Jeg kan hjælpe dit barn med at forebygge sportsskader, eller med skadesbehandling og genoptræning, hvis skaden allerede er opstået.
Jeg kan også hjælpe dit barn til at præstere bedre i sin sportsgren via. træning for præstationsforbedring og/eller gennem acceleration- og hurtighedstræning.
Skadesforebyggelse
Man kan ikke sikre sig 100 % mod sportsskader, men med det rette opvarmningsprogram og de rette skadesforebyggende øvelser, kan risikoen formindskes.
Opvarmning drejer sig om at blive fysisk og mentalt klar til den efterfølgende aktivitet, så uheld undgås, mens skadesforebyggende øvelser sikrer tilstrækkelig styrke, balance, koordination og smidighed, så uheld mest effektivt kan afværges.
På baggrund af tests fastslås nuværende niveau, og der sættes mål og lægges en plan for at løfte niveauet.
Skadesbehandling og genoptræning
Når skaden er sket, er det vigtigt hurtigt at komme til behandling, så omfanget af smerte, hævelse, spændinger, stive led og andre følgevirkninger begrænses.
Når der er styr på den akutte eller subakutte skade kan genoptræning påbegyndes.
Performance forbedring
Jeg kan hjælpe dit barn til at nå et højere niveau. Dit barn kan lære at præstere bedre gennem målrettet test, træning og behandling.
Jeg tester dit barns formåen indenfor muskelstyrke, core-stabilitet, balance, kondition og hurtighed, og bruger det som udgangspunkt (baseline) til at opsætte mål for træningen.
Når målet er nået overføres det lærte til den pågældende sportsgren.
Acceleration- & hurtighedstræning
Acceleration- og hurtighed er utrolig vigtig i alle landbaserede sportsgrene. Acceleration handler om evnen til at skifte fart, fx fra stillestående til max. hastighed, eller fra lav til høj hastighed.
Evnen til at accelerere ens kropsvægt har desuden betydning for, hvor stor kraft man kan udvikle – og det er den kraft man bruger til at bevæge sig med.
Har du spørgsmål?
Du er altid velkommen til at ringe på
+45 22540626 eller skrive til
acceleration.nu@gmail.com.
